呕，还是韭菜味的。
再加上你是趴着午睡，胃部受到挤压，进一步增加了胃部蠕动的负担，可能会出现胃反流的现象。
综上，想要午睡睡得好，下面几点要记牢：
① 把握好睡的时间
吃完饭溜达20分钟后再睡
睡20分钟左右就可以醒了。
②调整好睡觉姿势
找一张宽敞又舒服的大床，然后躺下。如果没有这样的条件也可以抱个抱枕缓解下压力。
或者直接这样仰躺着睡。
当然了，就算每天都不午睡，对身体其实也没啥影响。
或者欣赏一些优质的当代科普文章——比如《一起来粉碎朋友圈养生谣言》。
也一样能放松心情!
附录：
壹
不是每个人都需要午睡，小朋友也一样。一味地强迫孩子睡觉，反而会让孩子有压力，影响晚上的睡眠质量。
贰
饭后困了很正常，是血糖波动和相关激素分泌造成的，饭后适当活动一下，然后休息一小会儿，是可以的。
叁
小朋友的午睡时长一定程度上能反映他们大脑的发育情况。一般来说，午睡较少的小朋友，大脑发育得比较成熟。
肆
不想睡觉的中午，大家可以做些什么？
① 散散步或聊聊天，可以在缓解压力的同时增加锻炼。
