一个成功的人必定是有良好控制能力的人，控制自我不是说不发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑会适得其反。良好地控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，这是一种能力的体现。
情绪是永远在变的，永远会导入另一种情绪。
当我们感觉有一种不愉快的情绪时，要花一点时间去弄清楚它们的来源。随着你的情绪自由流动，它会带你回到引起你情绪的那个“有意识的信念”。所以，当我们抑制不住生气时，我们要学会问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使你对许多事情得出正确的看法。控制住自我，你的能力就会彰显出来。
詹纳斯·科尔耐说：“我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。”哈佛公共政策学教授伊莱恩·凯玛克则说：“做自己感情的奴隶比做暴君的奴仆更为不幸。”
每个人在生活中都会遇到不合自己心意的事，有些人会为这些事情恼羞成怒，也有些人经常满脸愁容，精神不振，这些坏情绪，直接影响人的生活和工作。
人是在束缚中寻找生命的意义的，在寻找、认识及掌控自己的过程中，我们会产生各种心理问题以及人格障碍。面对自己的各种情绪，我们需要认知，需要在各种情绪体验中兴利除弊。一个不能真正认清自己的人，也不会真正认清他人。一个掌控自己内心世界的人，会活得更加坦然、快乐。