这样啊!
曾经有一项研究将一组健康、体重正常的37岁的人集中在一起,并在两年内减少了他们25%的卡路里摄入量,结果他们除了体重降低10%外,许多慢性炎症也得到了大幅的改善,不仅如此,他们的睡眠质量也较以往提高了许多,性格也变得更温和了[43]。
体重降低这个我可以理解,但为什么减少卡路里摄入也对大脑有好处呢?大脑不也需要许多“燃料”吗?
因为,肥胖会导致海马体萎缩,所以减少卡路里摄入后,就可以防止这种问题的出现。除此之外,人体内有一个“长寿基因”,只有在减少卡路里摄入,让身体进入“饥饿状态”时,这种基因才会被激活[44]。
长寿基因也被称为“年轻基因”,一旦激活,就能延缓人体衰老。
哦哦!这么好的基因可得让它每天都活跃起来呢!