6.他真不配当老师。
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7.那个人非常高尚。
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8.我的上司是个老顽固。
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情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
我们活着的第一个证据—感觉
我坐飞机时会感到呼吸困难。尤其是飞机关上舱门，起飞之前在跑道上全力加速，我的身体感觉就会开始发生剧烈变化。我从小就有恐慌症状，多亏了几年的理解练习，变得适应了一些，不过现在对飞机内的体验依然不是很喜欢。
几年前，我和一位朋友去新加坡旅行。我在登机时较以前舒适了很多，不过依然在飞机离地时感到紧张。飞机开始在跑道上加速时，我看着朋友问她：“你没事吗？”朋友很快明白了我为什么问这个问题，她笑着抓住我的手，看着我的眼睛回答道：“宰莲，你现在和我在一起，别多想。”
听完朋友的回答，我明白了我的某些思维（飞机下面是高空。如果这架飞机坠毁怎么办？如果我再也见不到儿子了该怎么办？）会令自己感到十分不适。然后，我试着转变思维，“我现在只是和朋友在一起而已”，慢慢做了几次深呼吸，身体很快开始变暖，肌肉也变得松弛了。
